Ştii?

• anunta-ti prietenii si familia ca intentionezi sa te lasi de fumat si roaga-i sa te ajute;
• scrie o lista cu motivele care te-au determinat sa ajungi la aceasta decizie; oricand te simti tentat sa-ti aprinzi o tigara, cauta lista si citeste-o cu mare atentie;
• arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele din casa si din masina; daca partenerul tau fumeaza roaga-l sa-si aprinda tigara departe de casa, de masina si de tine;
• pentru a nu te ingrasa, mananca fructe, legume si cereale integrale; nu uita nici de sport;
• organismul tau va absorbi mai multa cafeina decat de obicei in primele saptamani in care te lasi; este bine sa renunti la cafea in prima luna sau procedeaza astfel incat sa previi anxietatea si lipsa somnului - stari generate de o mare cantitate de cafeina;
• recompenseaza-te cu banii pe care ii economisesti; orice efort merita rasplatit;
• daca fumezi o tigara pentru ca nu mai rezisti nu inseamna ca nu te poti lasa in continuare; ai pierdut o batalie, nu intreg razboiul.

<-Back